Bir haftada 4,5 kilo vermek ister misiniz?

Kulağa garip gelebilir ama bu diyetle bir haftada 4,5 kilo vermeniz mümkün. Diyeti uygularken B ve C vitamini takviyesi yapmanız iyi olacaktır.

1. Gün: Meyve

Muz dışında istediğiniz meyveyi yiyebilirsiniz

2. Gün: Sebze

Yiyebildiğiniz kadar taze, çiğ ya da pişmiş sebze yiyin. Mısır, fasulye gibi katı sebzelerden kaçının. Ama bir yemek kaşığı tereyağıyla bir adet fırınlanmış patates yiyebilirsiniz.

3. Gün: Meyve ve sebze

İlk iki günle aynı programa devam ediyorsunuz fakat bugün patates yok!

4. Gün: Muz ve süt ürünleri

Yiyebildiğiniz kadar (ortalam 8 tane) muz yiyin ve 8 bardak süt için. (Yoğurt da olabilir.)

5. Gün: Tavuk ve domates

Tüm gün tavuk, hindi ve domates yiyebilirsiniz. Ama yediğiniz her domates için bir bardak su içmeniz önemli.

6. Gün: Tavuk ve sebze

İstediğiniz kadar tavuk ve sebze yiyebilirsiniz. Ama patates hala yok!

7. Gün: Büyülü çorba

Malzemeler;
4-5 adet taze soğan
2 parça lahana
2 adet yeşil biber
4 kase doğranmış domates
10 tane doğranmış kereviz sapı