Hafızanızı güçlendirecek 15 tüyo

Kadınların hafızasının erkeklerden çok daha güçlü olduğunu ancak bu durumun sadece menopoz dönemine kadar sürdüğünü ortaya koydurnrnABD'deki Harvard Üniversitesi'nin gerçekleştirdiği bir araştırma, kadınların hafızasının erkeklerden çok daha güçlü olduğunu ancak bu durumun sadece menopoz dönemine kadar sürdüğünü ortaya koydu.rnrnSonuçları akademik çalışmalarıyla bilinen The North American Menopause dergisinde yayımlanan araştırmada, menopoz dönemine giden kadınların unutkanlık seviyelerinin önceki yıllara göre hızla arttığı vurgulandı.

Sakız çiğneyin..

Aşırı alkolden kaçının

Haftada iki üç kez balık tüketin.

Sigarayı bırakın

Nefes egzersizi yapın

Sevdiğiniz arkadaşlarınızla buluşun

Düzenli olarak B vitamini içeren brokoli tüketin.

Görsel imgelerden faydalanın. Bir kişinin ismi gibi yeni bir bilgi öğrendiğinizde aklınızda bir görüntü oluşturun. Bu görüntüler, bilginin unutulmasını önlemeye yardımcı olur.

Not alın. Telefon numaraları veya randevuları hatırlamakta zorlanıyorsanız, bunları listeleyerek görebileceğiniz bir yere asın. Listeniz önemli görevlerinizi size hatırlatacaktır

Konsantre olun ve rahatlayın

Yüksek sesle kelimeler söyleyin

Yürüyün