C Vitamini Nedir?
Vücut tarafından üretilemeyen C vitamini besinler aracılığıyla vücuda alınabilir.
C Vitamini hangi besinlerde bulunur?
C vitamini açısından en zengin besin gruplarının başında sebze ve meyveler bulunuyor. Fakat C vitamini bıçak veya ısı ile temas ederse etkisinde yüksek oranlarda kayıp yaşayabiliyor. Bu yüzden de vücudunuza daha yüksek verimde C vitamini almak için, meyveleri kabukları ile tüketmeli, bıçak ile temas ettirmemelisiniz. Ayrıca kısa sürede tüketmelisiniz.
C Vitamini içeren besinler:
- Mandalina, kivi, ananas, portakal, çilek, ananas
- Limon, biber
- Domates
- Roka, maydanoz, marul
- Brokoli, ıspanak ve lahana C Vitamini açısından zengin besinler arasında yer alıyor.
C Vitamini açısından zengin besinler arasında greyfurt ise ilk sırada geliyor. Greyfurttan sonra en çok C Vitamini kırmızı biber, yeşil biber, kivi, portakal ve karnabaharda bulunuyor.
C Vitamini ek olarak alınmalı mı?
C vitamini günlük olarak alınması gereken bir besindir. Siz de etrafınızda veya arkadaş çevrenizde C vitamini alan kişilere denk geliyorsunuzdur. Ancak her besinin fazla tüketiminin vücuda zararları olabileceği gibi, vücuda alınan fazla C vitamini de zararlıdır. En önemlisi de C vitamini takviyesi almadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
C Vitamini ve çinko içeren besinler:
C Vitamini ve çinko içeren besinler arasında, balık, yer fıstığı, sarımsak, ceviz, yumurta, süt ve et yer alıyor.
C Vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?
Eğer vücudunuzda C Vitamini eksikliği var ise, aşağıdaki durumlarla sık sık karşılaşabilirsiniz;
- Kemik ağrıları
- Nefes darlığı
- Vücutta ödem oluşumu
- Halsizlik
- Anemi
- İştahsızlık
- Kilo kaybı
- Yorgunluk
Hangi ürünler C vitamini açısında zengindir?
C vitamini takviye olarak alınabildiği gibi aynı zamanda çoğu cilt bakım ürününün içeriğinde de C vitamini bulunur.
POLAAR Northern Light Micro-Peeling Foam: %95’i doğal özler ve Sibirya zeytini içeren mikro-peeling köpük temizleyicidir. C vitamini konsantrasyonu ve %100 doğal salisilik asit içerir. Ultra ince ve hafif bir yapısı vardır.
WASO YUZU serisi ise C Vitamini açısından oldukça zengindir.
WASO Yuzu-C Beauty Sleeping Mask: Uyurken cildin nem seviyesini ve parlaklığını yeniden kazandıran nemlendirici gece maskesidir. Tüm cilt tipleri için uygundur. Sadece 1 gece kullanımdan sonra bile daha nemli, parlak ve dolgun bir cilt ortaya çıkar. Cilt yorgunluğu giderilmiş, sağlıklı ve dinlenmiş bir görünüm kazandırmaya destek verir.WASO Yuzu-C
Eye Awakening Essence: Japon Yuzu bileşeni ve C vitamininden oluşan temiz içerikli ve vegan sertifikalı göz bakım kremidir. Daha parlak ve ışıltı bir göz çevresi sunar. Göz çevrenizin anında parlamasını ve daha enerjik görünmesini sağlar.
WASO Yuzu-C Glow On Shot Serum: Cilde anında parlaklık ve nem artışı sağlayan, Yuzu bileşeni ve C vitamini içeren, vegan sertifikalı iki fazlı serumdur. Japon Yuzu özünün nem yükleme gücünü ve aydınlatıcı özelliğini içeriğindeki duo C Vitamini ile birleştirir. İçeriğindeki C vitamini erken yaşlanma belirtilerine karşı etkilidir. Bitkisel yağlardan oluşan formülü, cildin daha yumuşak, esnek ve parlak görünmesini sağlar.
Duo Vitamin C Complex: Tüm cilt tipleri için uygun olan bu ürün, daha parlak bir cilt görünümü yaratmak ve erken yaşlanma belirtilerine karşı koymak için anti-oksidan etkili yağda ve suda çözünür C Vitamini kombinasyonu sunar.