Öğrenciler TEOG Birinci Basamak Sınavı'na hazırlanırken, anne ve babalar da en az onlar kadar heyecanlı. ERA Kolejleri Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Bölümü'nden Uzman Psikolog Aslı Kanizi, çocuklarımızın özellikle sınavdan önceki son günü huzurlu geçirmelerinin sonuçlar üzerinde etkili olacağını belirterek, ailelere sınav öncesinde dikkat edilmesi gerekenler konusunda önerilerde bulundu.

Veliler ve eğitimciler de sınav heyecanını yaşıyor

Hem anne babalar hem de eğitimciler gençlerin sınav heyecanını paylaşıyor. Ailelerin sınavlara sadece öğrencinin durumunu gösteren bir basamak olarak bakmadığını; bütün ailenin fedakârlık ve gelecek planlarının bir parçası olarak gördüğünü belirtiyor. Bu dönemde anne babalara düşen ilk görev, öğrencilerin yoğun çalışma temposunu ve ne kadar büyük stres yaşadıklarını dikkate alarak, onları psikolojik açıdan desteklemek ve iyi motive etmek. Eğitimciler, öğrencinin sınava kendi beklentileri ile birlikte velilerinin beklentilerini de yüklenerek girdiğini ifade ederek; aileleri, beklentilerini aşırı yüksek tutmamaları konusunda uyarıyor.

TEOG sınavı öncesinde ailelere öneriler

1- Sınavdan bir gün önce ders çalışmayı bırakmaları konusunda öğrenciyi motive edin. Çocuklarımızın sınav anına gergin değil sakin ve huzurlu bir şekilde hazırlanmaları, sınav sonucunu etkilediğinden son günü dinlenerek geçirmeleri çok önemli…

2- Öğrencilerimiz yoğun kaygı ve stresten dolayı, aşırı yemeğe yönelebilirler. Bu nedenle sınavlara kadar olduğu gibi sınav arifesinde de sağlığı bozacak yağlı ya da soğuk içeceklerden uzak durmalarına özen gösterin.

3- Sınav arifesinde yorucu aktivitelerden ve etkinliklerden kaçınılmalı. Bu nedenle bireysel aktivite isteklerine engel olmak yerine sınav öncesinde nelerden uzak durulması gerektiğini hatırlatmanız yerinde olacaktır.

4- Sınav arifesinde, günü dinlenerek ve olabildiğince rahat bir aile ortamında, keyifli ve rahatlatıcı aktiviteler yaparak geçirmenizi öneririz. Ailenin huzuru, sınava girecek öğrencilere sevgi ve desteğinizi gösterebilmek açısından büyük önem taşımaktadır. Sizin güveniniz, çocukların kaygısını azaltmak konusunda oldukça yararlı bir destek oluşturacaktır.

5- TEOG'a girecek öğrencileri, sınav öncesinde sınav motivasyonunu bozacak faaliyet ve ortamlardan uzak durmaları konusunda yönlendiriniz.

6- Sınav motivasyonunuzu bozacak televizyon programlarından, aile ve arkadaş konuşmalarından uzak durmaya çalışınız. Çocuğunuzu başkaları ile mukayese ederek baskı oluşturmamanız özellikle önemli.

7- Sınav sabahı dinlenmiş olarak uyanmak için özellikle son hafta, öğrencilerin uyku düzenine dikkat ediniz.

8- TEOG günü öğrencilerin iyi bir kahvaltı yaparak sınava girmelerini sağlayınız. Sağlıklı ve kaliteli bir kahvaltı öğrencinin zihnini açacak ve kan değeri düşüklüğüne bağlı olarak oluşması muhtemel herhangi bir denge kaybı, konsantrasyon bozukluğu ya da mide bulantısını önleyecektir.

9- Son olarak onu sevdiğinizi, güvendiğinizi ve sınav sonuçlarının bu durumu asla değiştirmeyeceğini sözlerinizle ve davranışlarınızla ona hissettirmeniz büyük önem taşımaktadır.