Kulağa garip gelebilir ama bu diyetle bir haftada 4,5 kilo vermeniz mümkün. Diyeti uygularken B ve C vitamini takviyesi yapmanız iyi olacaktır.
1. Gün: Meyve
Muz dışında istediğiniz meyveyi yiyebilirsiniz
Bir haftada 4,5 kilo vermek ister misiniz?
17
27
2. Gün: Sebze
Yiyebildiğiniz kadar taze, çiğ ya da pişmiş sebze yiyin. Mısır, fasulye gibi katı sebzelerden kaçının. Ama bir yemek kaşığı tereyağıyla bir adet fırınlanmış patates yiyebilirsiniz.
Yiyebildiğiniz kadar taze, çiğ ya da pişmiş sebze yiyin. Mısır, fasulye gibi katı sebzelerden kaçının. Ama bir yemek kaşığı tereyağıyla bir adet fırınlanmış patates yiyebilirsiniz.
37
3. Gün: Meyve ve sebze
İlk iki günle aynı programa devam ediyorsunuz fakat bugün patates yok!
İlk iki günle aynı programa devam ediyorsunuz fakat bugün patates yok!
47
4. Gün: Muz ve süt ürünleri
Yiyebildiğiniz kadar (ortalam 8 tane) muz yiyin ve 8 bardak süt için. (Yoğurt da olabilir.)
Yiyebildiğiniz kadar (ortalam 8 tane) muz yiyin ve 8 bardak süt için. (Yoğurt da olabilir.)
57
5. Gün: Tavuk ve domates
Tüm gün tavuk, hindi ve domates yiyebilirsiniz. Ama yediğiniz her domates için bir bardak su içmeniz önemli.
Tüm gün tavuk, hindi ve domates yiyebilirsiniz. Ama yediğiniz her domates için bir bardak su içmeniz önemli.
67
6. Gün: Tavuk ve sebze
İstediğiniz kadar tavuk ve sebze yiyebilirsiniz. Ama patates hala yok!
İstediğiniz kadar tavuk ve sebze yiyebilirsiniz. Ama patates hala yok!
77
7. Gün: Büyülü çorba
Malzemeler;
4-5 adet taze soğan
2 parça lahana
2 adet yeşil biber
4 kase doğranmış domates
10 tane doğranmış kereviz sapı
Malzemeler;
4-5 adet taze soğan
2 parça lahana
2 adet yeşil biber
4 kase doğranmış domates
10 tane doğranmış kereviz sapı
Haberlerde yapılan yorumlarda Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan yorumlar onaylanmamaktadır.