Gece yemek yiyenler dikkat!
136
Uyurgezer misiniz? Gece sık sık uyanır mısınız?
236
Eğer öyleyse durum ciddi! Bu sorunu sakın geçiştirmeyin.
336
Hemen sizi rahatlatalım, bunun tedavisi mümkün.
436
Gece yeme sendromu kalori alımını ciddi derecede artıran ve birçok nedeni olabilen bir yeme bozukluğudur.
536
Hormonal ve psikolojik sorunlar da bu durumun ortaya çıkmasına neden olabilir. Bunun tek bir nedeni olmayabilir.
636
Eğer; günlük besin alımının %50 sini ve fazlasını akşam yemekten sonra tüketiyorsanız... Sabah aç uyanmıyorsanız ve uyku sorunlarınız var ise...
736
Bu durumda bir dahiliye uzmanı ve psikiyatrdan yardım almak şart.
836
Yapmanız gereken, önce dahiliye uzmanına gidip gerekli tahlilleri yaptırmak.
936
Gece sizi uyandıran insülin yüksekliği veya kan şekeri düşmesi yani hipoglisemi olabilir.
1036
Önce bu durumu netleştirmek gerekiyor. Bu kontrolden sonra psikiyatra gidip durumu ayrıntıları ile anlatmalısınız.
1136
Tüm bu kontroller yapılırken, bir diyetisyene gidip en az 3 günlük beslenmenizi anlatmalı ve beslenmenizde bu durumu ortaya çıkaran sebepler varsa bunları doktorunuza iletmelisiniz.
1236
Bu durum sizin sürekli kilo almanıza neden olur.
1336
Sürekli kilo almak ve hâtta diyet yaparken gündüz diyetinizi bozmadığınız halde kilo veremediğinizi görmek çok moral bozucu bir durum.
1436
Ben gece yememi durduramıyorum diyerek kendinizi bırakmayın.
1536
1636
Problemin durdurulamaz hale gelmemesi için bir an evvel tahlil yaptırın.
1736
Nasıl bir diyet yapılmalı?
1836
İlk hedef, uyguladığınız diyette, kalori alımını yavaş yavaş azaltmak olacaktır.
1936
Amacımız şu anda kilo artışını durdurmak, zayıflamaya başlamak değil. Diyette tüm ihtiyacınızı karşılamanız gerekiyor.
2036
İştahı değiştirecek, artıracak nedenleri bu dönemde ortadan kaldırmalısınız.
2136
Diyet yaparken tüm besinleri tüketin ki herhangi bir eksiklik oluşmasın.
2236
Bu da demek oluyor ki; şu meşhur tek besine dayalı diyetleri, protein diyetlerini veya detoksu bu dönemde hiç denemeyin.
2336
İkinci sırada zayıflama diyeti geliyor. Zayıflama diyetine geçiş yaparken ise mutlaka yavaş ve kalıcı kilo kaybını sağlayacak şekilde yol izleyin.
2436
Evet herkes hızlı zayıflamayı ve kendini bir an önce iyi görmeyi ister. Hızlı zayıflamaya çalışırsanız, stres artar ve yine kendinizi gece buzdolabının karşısında bulabilirsiniz.
2536
Akşam yemekten sonra televizyon karşısında uyuya kalıyorsanız...
2636
Kendimi orada buluyorum ve dolapta ne varsa yiyorum diyorsanız...
2736
Hemen harekete geçmelisiniz!
2836
Bu konuda eşine engel olmak isteyenler, gece onları uyandırmaya çalışanlar, mutfak kapısını kilitleyenler bile var!
2936
Bunlar o an çözüm gibi gelebilir ama bu sorun aslında psikolojik bir sorun olduğu için psikolog ile düzenli görüşerek terapilere başlamak ve aynı zamanda diyetisyen yardımı ile yediklerinizi düzene sokmak gerekir.
3036
Bunların sadece birini yaparsanız sorun çözülemez. Hepsinin bir arada olması, tüm sorunları ortaya koymak ve gerçek sorunu bulmak demektir.
3136
Yoksa hep karşınıza çıkmaya devam eder.
3236
Bazı kişiler ki bu kişiler daha çok psikolojik sorun yaşayanlar oluyor, gece uyandığında buzdolabının başına gittiğini hatırlasa da ne yediğini hatırlamıyor.
3336
Vücudumuzun dinlendiği bu saatlerde ona yüklüce bir miktarda karbonhidrat verip uyumaya devam etmek elbette bir süre sonra sağlık problemlerini ortaya çıkarıyor.
3436
Bu kişilerde, şeker sorunları, tansiyon sorunları görülebilir.
3536
3636
Haberlerde yapılan yorumlarda Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan yorumlar onaylanmamaktadır.