'Sürekli kilo alıyorum' diyorsanız dikkat!
142
Uyurgezer misiniz? Gece sık sık uyanır mısınız? Her gün olmasına gerek yok ama özellikle stresinizin arttığı zamanlarda geceleri kalkar mısınız? Uyandığınızda kendinizi buzdolabının önünde mi buluyorsunuz?
242
O zaman durum ciddi! Bu sorunu sakın geçiştirmeyin. Hemen sizi rahatlatayım, bunun tedavisi mümkün.
342
Gece yeme sendromu kalori alımını ciddi derecede artıran ve birçok nedeni olabilen bir yeme bozukluğudur.
442
Hormonal ve psikolojik sorunlar da bu durumun ortaya çıkmasına neden olabilir. Bunun tek bir nedeni olmayabilir.
542
Eğer; Günlük besin alımının%50 sini ve fazlasını akşam yemekten sonra tüketiyorsanız.Sabah aç uyanmıyorsanız ,Uyku sorunlarınız var ise ,Gece uyandığınızda bir şeyler tüketiyorsanız ,Tatlı ihtiyacınız artıyorsa ,Bu durumsürekli olmasa da dönemdönemoluyorsa.Çok hızlı ve çok fazla besin tüketebiliyorsanız...
642
Bu durumda bir dahiliye uzmanı ve psikiyatrdan yardım almak şart. Yapmanız gereken, önce dahiliye uzmanına gidip gerekli tahlilleri yaptırmak
742
Gece sizi uyandıran ensülin yüksekliği veya kan şekeri düşmesi yani hipoglisemi olabilir.
842
Önce bu durumu netleştirmek gerekiyor. Bu kontrölden sonra psikiyatra gidip durumu ayrıntıları ile anlatmalısınız.
942
Tüm bu kontroller yapılırken, bir diyetisyene gidip en az 3 günlük beslenmenizi anlatmalı ve beslenmenizde bu durumu ortaya çıkaran sebepler varsa bunları doktorunuza iletmelisiniz.
1042
SÜREKLİ KİLO ALIYORUM!
1142
Bu durum sizin sürekli kilo almanızı sağlar. Sabahları çok yorgun uyanırsınız ve gün içinde enerjiniz düşük olur
1242
Sürekli kilo almak ve hâtta diyet yaparken gündüz diyetinizi bozmadığınız halde kilo veremediğinizi görmek ço moral bozucu bir durum.
1342
Ben gece yememi durduramıyorum deyip kendinizi bırakmayın. Problemin durdurulamaz hale gelmemesi için bir an evvel tahlil yaptırın.
1442
NASIL BİR DİYET YAPILMALI?
1542
İlk hedef, uyguladığınız diyette, kalori alımını yavaş yavaş azaltmak olacaktır. Bir anda kaloriyi azaltırsanız veya aç kalarak zayıflamaya çalışırsanız gece uyanışlarınız artabilir.
1642
Amacımız şu anda kilo artışını durdurmak, zayıflamaya başlamak değil. Diyette tüm ihtiyacınızı karşılamanız gerekiyor.
1742
İştahı değiştirecek, artıracak nedenleri bu dönemde ortadan kaldırmalısınız.
1842
Örneğin, kırmızı biber iştahınızı açıyor ise, ekmek yemeye başladım mı duramam diyorsanız veya kansızlık nedeni ile iştah kontrolü zor ise önce bu sorunu çözün.
1942
Diyet yaparken tüm besinleri tüketin ki herhangi bir eksiklik oluşmasın. Bu da demek oluyor ki; şu meşhur tek besine dayalı diyetleri, protein diyetlerini veya detoksu bu dönemde hiç denemeyin.
2042
kinci sırada zayıflama diyeti geliyor. Zayıflama diyetine geçiş yaparken ise mutlaka yavaş ve kalıcı kilo kaybını sağlayacak şekilde yol izleyin.
2142
Evet herkes hızlı zayıflamayı ve kendini bir an önce iyi görmeyi ister. Hızlı zayıflamaya çalışırsanız, stres artar ve yine kendinizi gece buzdolabının karşısında bulabilirsiniz.
2242
HATIRLAMIYORUM!
2342
Bir hastam“akşam yemekten sonra televizyon karşısında uyuya kalıyorum” diye söze başlamıştı.
2442
Gece yatağıma Geçerken mutlaka mutfağa uğradığımı biliyorum. Aslında aç Olduğum falan yok, yani ne hissettiğimi bilmiyorum.
2542
Kendimi orada buluyorum ve dolapta ne varsa yiyorum.
2642
Ne olduğu önemli değil. Ve sabah uyandığımda bunu fark ediyorum
2742
Bu hafta evde Yalnızdım ve bu aralar çok mutsuzum, sanırım bu beni etkiledi” diye anlatmıştı.
2842
Eşine engel olmak isteyenler, gece onları uyandırmaya çalışanlar, mutfak kapısını kilitleyenler bile var!
2942
Bunlar o an çözüm gibi gelebilir ama bu sorun ilk başta dediğim gibi aslında psikolojik bir sorun olduğu için psikolog ile düzenli görüşerek terapilere başlamak ve aynı zamanda diyetisyen yardımı ile yediklerinizi düzene sokmak gerekir
3042
Bunların sadece birini yaparsanız sorun çözülemez. Hepsinin bir arada olması, tüm sorunları ortaya koymak ve gerçek sorunu bulmak demektir. Yoksa hep karşınıza çıkmaya devameder.
3142
GÜN İÇİNDEKİ STRES GECE UYANDIRIYORMU?
3242
Bazı kişiler ki bu kişiler daha çok psikolojik sorun yaşayanlar oluyor, gece uyandığında buzdolabının başına gittiğini hatırlasa da ne yediğini hatırlamıyor.
3342
Vücudumuzun dinlendiği bu saatlerde ona yüklüce bir miktarda karbonhidrat verip uyumaya devam etmek elbette bir süre sonra sağlık problemlerini ortaya çıkarıyor.
3442
Bu kişilerde, şeker sorunları, tansiyon sorunları görülebilir.
3542
3642
3742
3842
3942
4042
4142
4242
Haberlerde yapılan yorumlarda Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan yorumlar onaylanmamaktadır.