Açlık hissettirmeyen diyet
Bu diyetle hiç açlık hissetmeden haftada 1,5 kilo vereceksiniz.İşte açlık hissettirmeyen diyetin reçetesi...Uyanınca1 bardak oda sıcaklığında suKahvaltı1 su bardağı şekersiz süt,1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim
Bu diyetle hiç açlık hissetmeden haftada 1,5 kilo vereceksiniz.
İşte açlık hissettirmeyen diyetin reçetesi...
Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı
1 su bardağı şekersiz süt,
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta
Öğle
4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek
1 su bardağı kaymaksız yoğurt
1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata
1 ince dilim ekmek
İkindi
Bir porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz çay
1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir
1 adet galeta
Akşam
Öğle yemeğinin benzeri
(20.30'da ve 21.30'da) 1 porsiyon mevsim meyvesi, istenirse (22.30'da)1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta
Yatarken
1 bardak oda sıcaklığında su