Yapılan spor sonrasında kaslarda hissedilen ağrıların hamlamadan kaynaklandığı, hamlamayı önlemek için spor sonrası mutlaka hafif aerobik hareketler ve egzersiz yapılması tavsiye ediliyor.
Spor hekimleri, yapılan spor sonrası ağrılar nedeniyle asla spora ara verilmemesi gerektiğini belirterek "Egzersiz sırasında kaslar fiziksel baskıya uğramış olduğundan, sonrasında bu ağrıları hissetmek mümkün. Doğal bir tepki olan kas ağrısı spora ilk başlayanlar için yaşanılması gereken kaçınılmaz bir süreçtir. Egzersiz sonrasında kas ağrıları ilk 24-48 saat arasında ortaya çıkmaya başlar. Bu ağrılar egzersiz sırasında kaslara uygulanan baskıdan ileri geliyor ve bu durum daha güçlü bir kas oluşumunun başlangıcı olarak görülüyor" dediler.
"Egzersiz sırasında kas ağrısı çekenler, bir taraflarını incitmiş olduklarını düşünerek sporu kesebilirler" diyen spor hekimleri "Bu ağrıların sadece ilk birkaç gün için, son derece doğal ve geçici olduğu hiçbir zaman unutulmamalı. Bu ağrıların önüne geçebilecek bulunmuş bir tedavi yöntemi mevcut değil. Ancak egzersiz sonrasında yapabileceğiniz 10 dakikalık yürüyüş ya da hafif aerobik gibi vücudu rahatlatıcı hafif sporlar bu kas ağrılarını hafifletmeye yardımcı oluyor. Egzersize yeni başlayan insanlar için bu ağrılar birkaç hafta dahi sürebilir. Ancak devam eden egzersizle birlikte, bu ağrılar bir daha yaşanmıyor. Egzersize ara verildiği takdirde, tekrar başlanmasıyla bu ağrılar yeniden yaşanabiliyor."