Tansiyon, kalbin pompaladığı kanın damarlara uyguladığı basınç olarak tanımlanır. İki tür tansiyon ölçümü vardır:
- Sistolik Kan Basıncı (Büyük Tansiyon): Kalp attığında kanın arter duvarlarına uyguladığı basıncı gösterir.
- Diyastolik Kan Basıncı (Küçük Tansiyon): Kalp atışları arasında, kanın arter duvarlarına uyguladığı basıncı gösterir.
Yüksek tansiyon, sağlık açısından oldukça tehlikelidir ve kontrol altında tutulması gerekir.
Yüksek Tansiyon Nedir?
Yüksek tansiyon, hipertansiyon olarak da bilinir ve kalp atışı sırasında kanın arter duvarlarına uyguladığı basıncın yüksek olması durumudur. Kan basıncının 140/90 mm/Hg’dan yüksek olması hipertansiyon olarak tanımlanır. Evde yapılan ölçümlerde ise bu değer 135/85 mm/Hg’den yüksek olmalıdır.
Yüksek tansiyon genellikle şu belirtilerle kendini gösterir:
- Ense kökenli baş ağrısı
- Kulakta çınlama ve uğultu
- Baş dönmesi
Yüksek tansiyona neden olan faktörler arasında yaşlılık, obezite, genetik, hareketsiz yaşam, sigara tüketimi, aşırı tuz tüketimi ve stres yer alır.
Tansiyonu Ne Düşürür?
Yüksek tansiyon durumunda, evde uygulanabilecek bazı doğal yöntemlerle tansiyonu düşürmek mümkündür:
- Başı Soğuk Su ile Yıkamak: Soğuk su, sinirleri uyararak kan basıncını düşürür.
- Limonlu Su ve Ayran İçmek: Limon ve ayrandaki potasyum, kan basıncını düşürmede etkilidir.
- Sarımsak Tüketmek: Sarımsak, kan akışkanlığını düzenler ve damarları genişleterek tansiyonu düşürür.
- Kuşburnu Çayı ve Kekik Suyu: Potasyum içeriğiyle tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
- Muz ve Turunçgiller: Kan basıncını düşürmede etkilidir.
- Yeşil Yapraklı Sebzeler: Nitrat bakımından zengin olup kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.
- Tuz Tüketimini Azaltmak: Arterlerdeki damarların akışına katkı sağlar.
- Düzenli Egzersiz ve Uyku: Kan basıncını düzenler.
- Stresten Uzak Durmak ve Kafein Tüketimini Sınırlandırmak: Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Yüksek Tansiyonun Tedavisi
Yüksek tansiyon tedavisinde kullanılan ilaçlar şunlardır:
- Beta Blokerler: Kalbin daha yavaş ve az kuvvetle atmasını sağlar.
- Diüretikler: Vücuttaki fazla sodyumu atarak kan basıncını düşürür.
- ACE İnhibitörleri: Kan damarlarının daralmasını engeller.
- Anjiyotensin II Reseptör Blokerleri (ARB'ler): Kan damarlarının gerilmesini engeller.
- Kalsiyum Kanal Blokerleri: Kalp kaslarına kalsiyum girişini engelleyerek kan basıncını düşürür.
- Alfa-2 Agonistleri: Kan damarlarının gevşemesine yardımcı olur.
Yüksek Tansiyonla İlgili Sık Sorulan Sorular
- Tansiyon Düşürmek İçin Ne Yenmeli?: Sarımsak, yoğurt, muz, avokado, yeşil yapraklı sebzeler, portakal, greyfurt, bitter çikolata tüketilebilir.
- Su İçmek Tansiyonu Düşürür Mü?: Susuzluk nedeniyle yüksek tansiyon yaşanıyorsa su içmek faydalı olabilir.
- Limonlu Su Tansiyona İyi Gelir Mi?: Potasyum içeriği sayesinde limon suyu tansiyona iyi gelir.
- Tansiyon Çıkınca Nasıl Yatmalı?: Sol tarafa yatmak, kan dolaşımını düzenler.
- Yüksek Tansiyon İyileştirilebilir Mi?: Kalıcı bir tedavisi yoktur ancak yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlarla kontrol altına alınabilir.
Yüksek tansiyonun kontrol altında tutulması, kalp krizi, felç, damar tıkanıklığı ve diğer ciddi sağlık sorunlarını önlemek için önemlidir.
Kaynak:
