Ramazan Ayının gelmesi ile günün ortalama 15 saatini aç şekilde geçireceğiz. Sahurda ve iftarda yenilen yemeğin vücudun dengesini bozmaması çok önemli. Ramazan ayında sıkça rastlanan rahatsızlıkların başında sindirim bozukluğu geliyor.

Sahur yemeğini yiyip sindirmeden uyumak ve iftar sofrasında ağır yiyecekler yemek vücudun dengesini bozabilir. Uzmanlar bu konuda vatandaşı uyarıyor. Ramazanda yaşanan sağlık problemleri için biz Haber61, siz okurları için bitkisel çözümler araştırdı.

Yaptığımız araştırmalar neticesinde Sahurda yenilen yemeğin hafif yemekler olması önemli. Özellikle 15 saat aç kalacak olan vücutta kan şekerinin düşmemesini sağlamalıyız. Bunun için uzmanlar bolca komposto tüketilmesini tavsiye ediyor.

PEKİ YA İFTAR SOFRASI
İftarda yenilen yemekten sonra mutlaka bitki çayları içilmeli. Sinemaki, Rezene ve Ihlamur karıştırılarak yapılan çay hem sindirimi kolaylaştırıyor hem de Ramazan ayında alınan fazla kiloları önlüyor. İftardan sonra oluşan baş ağrıları için ise Uzmanlar mutlaka Yeşilçay içilmesini tavsiye ediyor.

SUSUZ CİLT KURUYOR
Bir diğer sorun ise ciltteki kuruluk! Susuz kalan vücutta kuruluk ortaya çıkıyor. Çoğu kez ciltte deri dökülmesi yaşanabiliyor. Bu sorunu ortadan kaldırmak için de uzmanlar ılık su ve zeytinyağlı su ile yüzünüzü yıkamanızı tavsiye ediyor.

Haber61 okurları için araştırdı. Sizlere Sağlıklı Ramazanlar diliyoruz…